a teraz

[...] to co cierpi na jakas chorobe?? to nie zadawaj takich pytan. Chce sobie zrobic pierwszy cykl mialem go robic rok temu ale mnie ktos przekonal zebym poczekal jeszcze rok i wlasnie teraz sie do niego zbieram i chce wziasc dawke 10-15 mg ed tak lajtowo wiem ze mi to duzo nie da ale chce sprobowac Zmieniony przez - dresik16 w dniu 2007-12-09 13:16:41

czyli co sama kreatyna i tyle tak jak ja mam teraz tylko do uzupełnienia mam białko i gainer? a potem co moge kupic jaki cykl ??

[...] po 4-6 tygodniach brania kreatyny. Przerwa powinna trwac około 6 tyg. niektórzy twierdzą, że 4 ale ja pozostane przy 6. Załóżmy: jesteś po 6 tyg(42 dni) cyklu kreatyny. To teraz musisz przestać brać kreatyne na 6 tyg(42 dni). I po tym czasie znowu 6 tyg cyklu i tak wkółko. Tylko pamietaj kreatyna działa za każdym razem słabiej. A tak wogóle się [...]

A do czego teraz aeroby? Jaki masz cel główny?

Na początku przez ok. 3 miesiące efekty mnie zadowalały. Teraz od dwóch miesięcy stoję w miejscu. Dietę jak na swoją wagę 70kg i 178 mam dobrą i jem dość dużo. Na siłke raczej nie mam szans jedna jest w remoncie a druga pęka w szwach. Pozostaje mi tylko basen i domowy trening.

codziennie rano a w dzień treningu przed sesją. Z tym,że kreta nie przyspieszy budowy masy jeżeli teraz Ci nie idzie. musiał byś prawdopodobnie coś zmienić w odzywianiu/treningu żeby sie ruszyło.

Ciekwae co mam w zime robic żeby stać?? Ale tzn.że ta stara waga była za duża?? :P A i ile teraz powinienem ważyc na 169cm? :P

Dobrze myslales, mozesz polaczyc jabl. z GM albo Animalem, wybierz sam co chesz teraz sprawdzic a co pozniej

Teraz już ****. Jedynki nie kupisz a dwójka to ciulstwo.

[...] z polski jednak niestety góra w ogóle nie myśli żeby ujednolicić szkolenie czy doposażyć niektóre SPAPy czy SATy. To wychodzi podczas takich akcji jak w Rybniku, która już teraz będzie pewnie na najbliższych szkoleniach AT dogłębnie analizowana i myślę, że nie wyszła wcale tak źle patrząc na tą całą biedę jaka panuje w resortach. Zmieniony [...]

nie no spoko... po prostu pierwszy raz po 5 latach na forum wnerwił mnie ten bug więc musiałem go opisać bo teraz chociaż jest nadzieja że będzie usunięty a nie tak jak za dawnych czasów gdy był sam Matełło...

[...] że czytać i się kształcić jak najbardziej.Zaledwie kilka dni temu ci 17 wskoczyło więc cykl robiłś mając 16 a ile przedtem namachałeś się żelastwem co?No tak zapomniałem że teraz młodzi koksują od razu po przeciez po roku już max wykorzystali swój organizm nei wspomnę o następnym etapie jakim są suple/mixy kreatyny.No ale Ciebie to ******li więc [...]

siła ciosu to głównie kwestia treningu, tego nauczą go na boksie. A wytrzymałość może poprawić praktycznie każdym treningiem ukierunkowanym na wzrost wytrzymałości. Lafaya odbieram bardziej jako taki trening na poprawę wyników statycznych, dynamicznych już niekoniecznie. Pytanie teraz czego dokładnie chce autor...

[...] to ze np jestes przetrenowany za malo czasu na regeneracje klatki,inne miesnia moga byc przemeczone, itd itd. Nie Patrz na to ze 1dni wycisniesz 90 a 2 dnia tylko 80.Jakbys teraz zrobil tygodniowa przerwe bez treningu to po tym tygodniu po dobrej rozgrzewce twoj max poszedl by. Jesli cwiczysz to zrob max i cwicz dalej nie sprawdzaj codziennie [...]

ziomepl ja tez 3 x setke to wzialem 110, teraz 100kg mam na 5 razy a 115 nie moge dzwignac:P

No najpierw dieta. I najlepiej by się nadawał dla ciebie basen i teraz w okresie zimowym rower stacjonarny. A te 3 godziny to jak dla mnie za długo nie lepiej 60-90 minut z większą intensywnością ? Bo po 90 minutach bodajże mięśnie zaczynają się palić .

Spokojnie brownstone, co Ty taki bojowo nastawiony :-D chłopak młody poprosił tylko o pomoc. Estro zbij teraz, a lh i fsh wrócą do norm po odbloku.

Mam aromasin do zbijania estro. Wiecie może jak z nim poleciec ? Masteron tez chyba zbija a nie chce go zbić za nisko. Zrobię badania jeszcze za 2 tygodnie. Ogólnie lecę do 21 tygodni z propem i wcześniej była oxa przez 7 tygodni i teraz masteron 8 tygodni. Jeszcze flakon i kończę samym propem.

musialem odswiezyc bo doepiro teraz dostalem powiadomienie hehe HMB to nie pic na wode A BCAA to po prostu droga forma podazy bialka Jestem nikim - z tego poziomu samooceny nizej spasc nie moge wiec moze byc tylko lepiej. Doradca w dziale Alternatywna Droga.

A Ty jaki plan ogólny treningowy jedziesz???Możesz go podać?? i na co teraz ćwiczysz na mase czy jak???odp